3 petites habitudes pour gérer le stress au quotidien.

3 petites habitudes pour gérer le stress au quotidien.

Avez-vous de la difficulté à gérer le stress? Vous arrive-t-il de ressentir une pression sur vos épaules face aux exigences quotidiennes de la vie? Vous avez parfois l’impression de ne pas être à la hauteur de ce que l’on attends de vous, tant au niveau personnel que professionnel? Ou encore, trouvez-vous difficile de vous reposer réellement après une dure journée durant laquelle vous aviez l’impression de constamment courir après le temps? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, laissez-moi vous dire que vous n’êtes pas seul!

L’innovation en santé/santé mentale : Nos 4 découvertes coup de coeur de 2017.

L’innovation en santé/santé mentale : Nos 4 découvertes coup de coeur de 2017.

Dans quelques jours seulement, le moment de dire au revoir à l’année 2017 arrivera. Bien que nous accueillions 2018 à bras ouverts, cette année fût merveilleuse pour VDSM ainsi que pour moi personnellement. Plusieurs moments marquants ont été au rendez-vous. Notamment la création de mon entreprise et la première édition du Salon VDSM pour la santé mentale.

En mettant cet événement sur pied, nous avons eu la chance de découvrir une multitude de ressources et d’entreprises.

5 choses à ne pas dire à une personne qui a peur de vomir. – Apprendre à supporter un proche.

5 choses à ne pas dire à une personne qui a peur de vomir. – Apprendre à supporter un proche.

Connaissez-vous quelqu’un dans votre entourage qui a peur de vomir? Ou encore, avez-vous cette peur vous-même? Si vous avez répondu oui, ce qui suit est pour vous!

La phobie de vomir (émétophobie) est l’une des phobies les plus répandues mondialement et elle touche majoritairement les femmes. Cette peur maladive du vomi vient avec son lot de symptômes, de souffrance et d’incompréhension.

10 astuces pour contrer la dépression saisonnière. Deuxième partie. 

10 astuces pour contrer la dépression saisonnière. Deuxième partie. 

La dépression saisonnière, appelée aussi “trouble affectif saisonnier”, apparaît généralement au début de l’automne. Les symptômes du TAS qui peuvent être invalidants, se résorbent souvent au printemps avec l’augmentation de lumière. Lors d’une dépression saisonnière, il n’est pas rare d’éprouver des difficultés de concentration, de l’irritabilité, un manque d’énergie et même une prise de poids.

15 citations pour vous donner du courage et de l’espoir. 

15 citations pour vous donner du courage et de l’espoir. 

À un certain moment dans nos vies, nous avons tous besoin de courage et d’espoir. Que ce soit à cause d’une rupture, d’un deuil ou d’une période difficile au travail, nous vivons des temps de découragements qui peuvent affecter notre santé mentale. Malheureusement, nous avons tendance à négliger l’importance de prendre soin de celle-ci ce qui a pour conséquence de déclencher un cercle vicieux qui mène au désespoir.

Préparatifs pour la rentrée scolaire : 5 astuces pour préserver votre santé mentale !

Préparatifs pour la rentrée scolaire : 5 astuces pour préserver votre santé mentale !

Chers parents, le moment est déjà venu (oui déjà!) de préparer le retour à l’école de vos chers amours! Pour certains, cette période est synonyme de joie et d’excitation puis pour d’autres, elle occasionne du stress et des maux de tête! Alors pour éviter la deuxième option, je vous partage 5 stratégies qui vous permettront de demeurer sain d’esprit dans cette effervescence!

4 façons simples d’apprivoiser la méditation lorsque le hamster roule trop.

4 façons simples d’apprivoiser la méditation lorsque le hamster roule trop.

Apprivoiser la méditation n’est pas une chose simple. Surtout lorsqu’on est stressé ou anxieux! Pour la majorité des gens stressés, de fermer les yeux et d’être entouré seulement par le silence augmente l’inconfort. C’est pourquoi que malgré la bonne volonté d’essayer d’instaurer de bonnes habitudes, nous abandonnons rapidement. Il faut beaucoup de vouloir et de persévérance pour adopter et maintenir une routine saine. La méditation a certainement de nombreux bienfaits, mais de les connaître n’est souvent pas suffisant pour persister.

Insomnie : Mon Top 5 pour la contrer

Insomnie : Mon Top 5 pour la contrer

Ahhhhh, l’insomnie! On vas se le dire tout de suite: quelle emmerdeuse! Avec mon trouble d’anxiété généralisé et ma phobie de vomir elle fait malheureusement partie de mon quotidien. En santé mentale elle peut être la cause de quelque maladies ou en être une conséquence mais peu importe pourquoi elle est là, elle nous embarque toujours dans un cercle vicieux!